⚠️
5 Hal Penyabab Stres : 1. Gangguan Pencernaan Seperti Maag atau GERD
Rasa tidak nyaman di perut, nyeri ulu hati, hingga asam lambung yang naik bisa memicu stres secara mental dan emosional. Kondisi kronis seperti maag atau GERD membuat penderita terus-menerus merasa waspada, cemas, dan tidak tenang, apalagi jika gejalanya sering kambuh.
2. Tekanan Pekerjaan atau Tugas Berlebih
Deadline yang ketat, beban kerja yang berat, atau suasana kerja yang tidak mendukung bisa memicu stres tinggi. Pekerjaan yang menuntut tanpa jeda waktu istirahat membuat tubuh dan pikiran cepat lelah.
Ketidakpastian ekonomi, utang, atau pengeluaran yang lebih besar dari pemasukan sering menjadi sumber stres jangka panjang. Masalah ini bisa memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Konflik dalam Hubungan atau Keluarga
Pertengkaran dengan pasangan, tekanan dari orang tua, atau kesulitan dalam hubungan sosial dapat menimbulkan stres emosional yang dalam. Kondisi ini bisa menyebabkan perasaan tidak aman, sedih, hingga gangguan kecemasan.
5. Kurang Tidur dan Kelelahan Fisik
Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk membuat tubuh lebih rentan terhadap stres. Kelelahan fisik tanpa pemulihan yang baik juga menyebabkan emosi jadi tidak stabil dan mudah tersulut.