⚠️
5 Hal Penyabab Mual & Muntah : 1. Pola Makan Tidak Teratur
Terlalu sering telat makan, melewatkan sarapan, atau makan berlebihan dalam sekali waktu bisa membuat sistem pencernaan kaget dan memicu mual. Lambung yang kosong terlalu lama juga bisa menyebabkan rasa ingin muntah.
2. Konsumsi Makanan & Minuman yang Mengiritasi Lambung
Makanan pedas, asam, berlemak, atau terlalu manis dapat memicu mual, terutama bagi penderita gangguan lambung. Minuman seperti kopi, teh, soda, dan alkohol juga bisa memperparah rasa mual.
3. Gangguan Emosional: Stres, Cemas, & Overthinking
Perasaan cemas, tegang, atau stres berat bisa langsung berdampak ke sistem pencernaan. Otak dan lambung terhubung erat, sehingga tekanan mental dapat memicu rasa mual bahkan tanpa sebab fisik yang jelas.
4. Infeksi atau Gangguan Lambung
Infeksi virus atau bakteri pada saluran pencernaan (seperti gastroenteritis), maag, atau GERD bisa menimbulkan gejala mual yang berkepanjangan, disertai muntah, kembung, dan nyeri di ulu hati.
5. Gaya Hidup Tidak Sehat & Kurang Istirahat
Kurang tidur, kelelahan fisik, kebiasaan merokok, serta jarang bergerak membuat tubuh lebih rentan mengalami gangguan pencernaan. Hal ini juga memperburuk keseimbangan asam lambung, yang bisa memicu mual & muntah.