⚠️
5 Hal Gejala Insomnia Yang Harus Diwaspadai : Meski tubuh terasa lelah, mata sulit terpejam sehingga butuh waktu lama untuk tertidur.
2. Sering terbangun di malam hari
Tidur jadi tidak nyenyak, dan setelah terbangun sulit untuk kembali tidur.
Jam biologis terganggu, membuat seseorang terbangun sebelum waktunya dan tidak bisa melanjutkan tidur.
4. Tubuh terasa lelah di siang hari
Meski sudah berbaring lama, kualitas tidur buruk membuat tubuh tetap lesu, mengantuk, dan kehilangan energi.
5. Gangguan konsentrasi dan emosi
Kurang tidur membuat otak sulit fokus, mudah marah, cemas, hingga menurunkan produktivitas harian.