7 gejala Cemas berlebihan (anxiety) :
1. Jantung Berdebar Kencang
Sering merasa jantung berdetak cepat atau tidak beraturan meski tidak sedang beraktivitas berat.
2. Sesak Napas atau Sulit Mengatur Napas
Tiba-tiba merasa napas pendek, seperti kekurangan udara.
3. Otot Tegang & Tubuh Gemetar
Rasa kaku di leher, bahu, atau punggung disertai getaran ringan pada tangan/kaki.
4. Sulit Tidur & Pikiran Tidak Tenang
Otak terasa “sibuk” memikirkan hal-hal yang membuat khawatir, bahkan saat sudah berbaring.
Mual, begah, atau kembung tanpa sebab jelas, kadang disertai gangguan pencernaan seperti maag atau GERD.
6. Berkeringat Berlebihan
Tangan, wajah, atau tubuh berkeringat walau tidak sedang kepanasan atau berolahraga.
7. Kepala Pusing & Mudah Lelah
Rasa ringan di kepala, sulit fokus, dan tubuh cepat lelah meski tidak melakukan banyak aktivitas.
Kalau mau, aku bisa sekalian buatka