1. Masalah Pada Lambung (Gastritis atau GERD)
Radang pada lambung atau melemahnya katup esofagus bisa menyebabkan asam lambung mudah naik ke kerongkongan. Kondisi ini sering memicu rasa perih, panas, dan dada terbakar.
2. Pola Makan Tidak Teratur
Sering telat makan, makan terlalu cepat, atau porsi berlebihan membuat lambung bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko asam lambung tinggi.
3. Makanan dan Minuman Pemicu
Konsumsi pedas, asam, gorengan, kopi, soda, dan alkohol dapat memperburuk produksi asam lambung, memicu gejala lebih parah.
4. Stres dan Kecemasan
Tekanan emosional bisa mengganggu sistem pencernaan dan memicu produksi asam berlebih, sehingga memperburuk gejala asam lambung tinggi.
5. Obesitas Atau Berat Badan Berlebih
Lemak berlebih di perut menekan lambung, sehingga asam mudah terdorong naik ke kerongkongan.
6. Kebiasaan Berbaring Setelah Makan
Langsung tiduran setelah makan membuat makanan dan asam lambung lebih mudah naik, karena posisi tubuh tidak memberi waktu cukup untuk pencernaan.
7. Kebiasaan Merokok
Nikotin dapat melemahkan katup lambung, membuat asam lebih mudah naik dan merusak lapisan kerongkongan.